对于未手术的肾结石患者而言，科学的护理保健是缓解不适、预防结石增大及复发的关键，从生活多方面着手，能为肾脏健康保驾护航。
饮水护理：稀释尿液的“生命之源”
多喝水是核心要点，旨在增加尿量，降低尿液中结石成分的饱和度，减少晶体沉淀。患者每日应保证尿量达 2000 - 3000 毫升，这意味着要均匀分散饮水，不能一次性猛灌。可选用白开水、纯净水，也可适当喝些淡茶水，像绿茶含有儿茶素，有一定抗氧化、抑制结石形成作用，但要避免浓茶。饮水时间表可这样安排：晨起空腹一杯温水（200 - 300 毫升），唤醒身体代谢；白天每隔 1 - 2 小时喝 100 - 150 毫升；睡前 1 - 2 小时再补充 200 毫升左右，避免夜间尿液浓缩。若处于炎热环境或运动后出汗多，需额外增加饮水量，防止脱水导致尿液浓缩，加剧结石风险。
饮食调理：舌尖上的“防石攻略”
饮食把控至关重要。一是控制草酸摄入，像菠菜、苋菜、空心菜等高草酸蔬菜，并非完全不能吃，但要先焯水再炒制，去除大部分草酸，减少草酸钙结石形成几率；巧克力、坚果等含草酸食物也需适量。二是限制嘌呤，动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物，易使尿酸升高，诱发尿酸结石，偶尔少量解馋即可。三是减少高蛋白、高脂肪食物摄取，大量肉类、奶油等会加重肾脏排泄负担，还可能影响钙代谢，应以适量瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白为主，搭配清淡蔬菜。同时，增加富含枸橼酸食物摄入，如柠檬、橙子等柑橘类水果，枸橼酸能与钙结合，形成可溶性复合物，抑制结石生成，可鲜榨饮用或直接食用。
运动保健：跳动排石的“助力引擎”
适度运动有助于结石排出，跳跃运动效果显著。比如跳绳，每天坚持 10 - 15 分钟，分组进行，每组 1 - 2 分钟，组间休息 30 - 60 秒，利用重力让结石在肾脏内移动，随尿液下行；原地蹦跳也是不错的选择，双脚并拢，双手垂直，脚尖用力蹬地向上跳，每次跳 50 - 100 下，重复 3 - 5 组。慢跑同样有益，每周 3 - 4 次，每次 30 分钟左右，速度适中，既能增强体质，又能促进肾脏血液循环，减少结石淤积。但要避免剧烈运动，像长时间打篮球、踢足球等，过度劳累易致身体脱水，尿液浓缩，反而不利于病情。
疼痛与心理护理：舒缓身心的“安心良方”
肾结石常引发腰部、腹部剧烈疼痛，发作时患者应立即卧床休息，取舒适体位，如侧卧位，膝盖微屈，可缓解肌肉紧张。家属可用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在 40 - 50℃，每次 15 - 20 分钟，能放松局部肌肉，减轻痉挛性疼痛。若疼痛难忍，遵医嘱服用止痛药物。
心理层面，患者因长期受疼痛折磨、担心病情反复，易焦虑、抑郁。家人要多陪伴、安慰，鼓励患者倾诉内心烦恼。患者自身也可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式转移注意力，保持乐观心态，积极面对疾病，良好的情绪有助于病情稳定。
未手术的肾结石患者，将饮水、饮食、运动、心理多方面护理落实到位，就能在日常点滴中与结石“和平共处”，降低复发风险，守护肾脏健康。
