在女性健康的守护征程中，中医食疗宛如一股温润清流，为预防子宫肌瘤筑起一道独特防线。巧用食材药性，能调节体内乾坤，让子宫免受肌瘤侵扰。
首先，活血化瘀类食物是餐桌上的“先锋卫士”。山楂，酸甜可口，既能消食化积，又擅活血散瘀。其富含黄酮类、三萜类化合物，可改善子宫血液循环，防止气血凝滞。日常可用山楂切片泡茶，或制成山楂膏，每日适量食用，让子宫经络畅达无阻；玫瑰花茶亦佳，取干玫瑰花数朵，沸水冲泡，香气袅袅中，疏肝理气、活血调经。花瓣含挥发油、维生素 C 等，能缓解经期不适，消散淤血，常饮令气血调和，不给肌瘤滋生以“淤塞”之机。
疏肝理气食材堪称“情绪调节剂”，助女性平和肝气。肝主疏泄，情志不舒则肝郁气滞，易致子宫气血紊乱。茉莉花茶，芬芳馥郁，选茉莉花蕾，搭配绿茶冲泡，花香与茶韵交融。茉莉富含苯甲醇、芳樟醇等，具行气解郁之功，舒缓焦虑，畅达肝气；佛手瓜，烹饪方式多样，炖汤、炒菜皆宜，其含有的柠檬苦素、佛手柑内酯等，疏肝和胃，化解压力带来的肝郁隐患，使子宫环境平和稳定。
滋阴养肾食物是滋养根本的“后备军”。肾虚易致冲任失调，引发妇科诸症。黑芝麻，小小颗粒饱含油脂、维生素 E 及多种矿物质，有补肝肾、益精血之效。可磨成芝麻糊，每日清晨食用，为肾脏注入活力；黑豆，“豆中之王”，富含大豆异黄酮、花青素，打豆浆或煮粥，似给子宫注入“黑色能量”，滋养肾阴，平衡激素，夯实生殖根基，令肌瘤无可乘之虚。
还有清热解毒类食材，为子宫“祛火消炎”。鱼腥草，野生佳蔬，凉拌或煲汤，其独特的鱼腥气成分鱼腥草素，强力抗菌消炎，清除体内湿热毒邪，净化子宫内环境；绿豆，夏季消暑经典，熬绿豆汤，清热解毒利水，化解湿浊蕴结，避免热毒淤积诱发肌瘤，保子宫清凉纯净。
不过，中医食疗需持之以恒，依体质灵活调整。热性体质侧重清热，寒性体质配以温补。且食疗不能替代正规医疗，若家族有肌瘤病史或出现经期异常等症状，应及时就医。借食疗之力，调养身心，让每一位女性在烟火饭菜间，悄然远离子宫肌瘤阴霾，拥抱健康生活。
