延缓骨量丢失和防止骨折是防治骨质疏松最好的方法和原则。 骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的;特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。...

与女性相比，男性骨质疏松发生较早，往往自中年期（40岁左右）就开始出现骨量减少，如果在这之后的十年内未能给予重视和防治，那么自50岁后骨量丢失就更为明显，速度加快，易引起老年骨质疏松症...

一、 危险因素 1. 主要危险因素：跌倒，低骨密度，脆性骨折史，年龄65岁，有骨折家族病史。 2. 次要危险因素：嗜烟，酗酒，低体重指数，性腺机能减退，早期绝经(45岁)，长期营养不良，影响骨代...

中国人常常会说，瞧谁谁谁，年龄那么大了，身子骨还那么硬朗，真是福气……在日常生活中，“身子骨”的质量，已经成为对中老年人健康的评判标准。它意味着什么?健硕、硬朗、灵活，“身子骨”，...

骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少，骨微结构退化，进而导致骨脆性增加，强度减低。主要危险性在于发生骨折的可能性大大增加。 原发性骨质疏松症主要与机体的自然衰老过程有关，而...

不同年龄段人群运动方式的选择: (1)青少年运动方法的选择 青少年时期，骨骼尚未完全骨化，在长骨的骺骨与骨干之间存在着软骨和骺软骨，儿童和青少年时期，骺软骨生长速度很快，尤以四肢更为明显...

我母亲今年62岁，肠胃功能一直不大好，到医院去检查后，医生说我母亲还有严重的骨质疏松症，请问这两者有联系吗? 刘女士：我母亲今年62岁，肠胃功能一直不大好，到医院去检查后，医生说我母亲还...

在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，某些绿叶菜和鱼也富含钙。牛奶中也含有丰富的磷，每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例为3:1。 由于正确利用钙、磷和维生素d需要钙、磷比值范...

与女性相比，男性骨质疏松发生较早，往往自中年期(40岁左右)就开始出现骨量减少，如果在这之后的十年内未能给予重视和防治，那么自50岁后骨量丢失就更为明显，速度加快，易引起老年骨质疏松症发...

在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，某些绿叶菜和鱼也富含钙。牛奶中也含有丰富的磷，每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例为3：1。 由于正确利用钙、磷和维生素d需要钙、磷比值范...

一到了冬天，就有许多老人因为骨折而送至医院救治，而这些轻重不同的骨折往往都是在日常生活中发生的。 如：在家里赤脚穿拖鞋，没有在意脚湿，在有水的地板或地砖上滑倒而出现骨折; 平时使用的...

1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。 2、从饮食中摄取足够的钙质。 3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。 4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较...

羊骨粥：羊骨100克左右、粳米100克、细盐少许、葱白2根、生姜3片。取新鲜羊骨，洗净槌碎，加水煎汤，然后取汤代水，同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白。稍煮沸即可。 药物功效：可起...

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 1.豆浆性质偏寒，消化...

安徽省合肥市肥西路王女士：我母亲患骨质疏松多年了，现在是冬令进补的好时候，想请教专家该如何进补? 中医认为骨质疏松多为先天禀赋不足，后天调养失宜以及老年衰变有关，这里推荐几款药膳：桑...

妇女绝经后因卵巢功能衰退，雌激素缺乏，骨矿物质丢失加快，最终导致骨质疏松。因此，防治老年妇女骨质疏松，除补钙外还应补充雌激素。但长期使用雌激素又存在致癌的潜在危险。在日前召开的钙与...

美国网络医生网站刊文指出，一些体育锻炼，特别是在30岁之前做承重锻炼对保持骨骼的健康大有好处。人们在20多岁的时候，骨骼重量达到最高值，骨骼也最健壮。30岁以前，特别是在童年时期和青春期...