颈椎病是非常严重的疾病，而且颈椎问题很多，颈椎病的发病人群很多，尤其是中年以上的人群更容易诱发严重的颈椎病的，有的时候适度运动有助于预防颈椎病，其实预防颈椎病的方法有很多的，简单的了解一下。
颈椎退行性病变是一种常见颈椎病。据脊柱外科专家、介绍，这种病多见于40岁以上人群。他说，如果出现颈部长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等症状，都可能与颈椎病变有关，要及时找颈椎外科或脊柱外科专业医生诊治。女人必吃保健品。盘点冬季“健康杀手”。快速排毒摆脱毒素侵扰。女性按摩胜过吃补品。七大绝招预防手脚冰凉。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源。普通肥皂是防甲流首选。6保湿攻略告别皮肤干燥。预防甲流从起居防护开始。冬季抗击流感5大窍门。
办公室白领人士也是颈椎退行性病变高发人群。认为，这与长时间伏案工作缺少必要的运动有关。他建议，预防颈椎退行性病变，一是要加强全身运动。每个人可以根据自己的工作、生活规律，定时做广播体操或是跑步、游泳等。
适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。二是可以每天做做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，使颈椎周围的肌肉都参与到运动中，这样可以唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉，增进其对颈椎的保护能力。提醒，做颈部旋转时速度一定要缓慢，因为快速旋转会损伤颈椎。无论是全身运动还是颈部运动，都要适度并持之以恒。如果平时不运动，突然高强度运动，易造成关节或肌肉损伤。
颈椎病的预防可以通过适度的全身运动来缓解，尤其是预防颈椎病的方法有很多的，而且预防颈椎病到时候要采取一些不错的运动方式，生活中要有一定的规律性，而且要根据自己的工作还有生活来进行运动才行。
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