能预防颈椎病的方法_颈椎病

　　怎么做才能预防颈椎病?现在患有颈椎病的人群实在太多了，这与很多的因素都是有所关联的，其中最为主要的就是工作时的不良姿势所引发的。下面就请专家给朋友们介绍一下能预防颈椎病的方法。

　　1、在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。

　　2、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

　　3、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

　　4、平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

　　通过以上所介绍的内容，大家对于能预防颈椎病的方法应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，尽量的做好预防。