女白领如何预防颈椎病？一说到白领就会让人们联想到坐在电脑面前敲击键盘工作的白领形象，轻松而且很放松，其实这只是人们看到的外表而已，作为白领不但要面临着工作的压力，由于长时间的坐姿久而久之会产生不适的症状，其中颈椎病是长期坐姿白领最常见的症状。
“白领女性长期伏案工作，又缺少运动，天天盯着电脑屏幕，全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。巨大的工作压力带来精神紧张的同时，也让颈椎变得疲惫不堪。”对于办公室里的白领丽人们，常感觉腰酸背痛，甚至还会感到乳房胀痛，成都九龙医院颈腰椎微创中心专家如此解释道。
忙碌的工作和生存的压力，让我们经常忽略颈部的不适，而长期受到压迫的颈部极易诱发颈椎病。
狭小的办公室格子间虽然无法让人充分伸展身体和颈部肌肉，但是在办公桌旁小幅度地“左顾右盼”，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个“课间操”。
九龙骨科医生建议长期伏案工作的教师、白领等女性，下班回到家中后，尽可能换上宽松的休闲家居服，并注意纠正不正确睡眠姿势。
在日常生活中要善待颈椎，特别对于连续保持固定特殊姿势的人，需要每隔半个小时左右稍事休息，减缓对颈椎的损耗，别看只是闲时几步小小的动作，对预防颈椎病却大有帮助。如果条件允许的话，可以服用一些健康产品补充营养。
除了经常做做小运动，专家还提醒女性朋友们应当注意保持心情舒畅。工作压力过大，不注意调节生活节奏，既有害于女性的颈椎健康，也不利于女性的精神面貌和生活状态。
乳房胀痛也常常与情绪波动、工作紧张等有一定关系。女性的精神状况影响体内的激素分泌和月经来潮。工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现乳房胀痛。
有些女性“预计”月经前后可能出现乳腺胀痛，往往在那时候就真的出现了胀痛，这已经形成了一种心理暗示和条件反射。所以保持心情舒畅是减少或消除精神性乳房胀痛最好的方法。但是专家提醒，无论是哪种情况引起的乳房胀痛，一定要引起我们女性朋友的注意，经常注意检查和治疗。
女白领如何预防颈椎病？通过上述内容的介绍希望能够给整日坐在电脑前面的女白领们提个醒一定要做好对颈椎病的预防工作，才能对自己的身体健康负责任。
