点穴法防治颈椎病_颈椎病

上海扬子江武功体疗院院长、特级武功体疗师奚潘良独创的《自我点穴保健功》是讲究科学的祛病健身方法，其中有一节运用推拿原理，采用武功虎爪，通过对有关穴位的捏、揉、点和抚来预防和治疗颈椎病，有着较好效果，适用于长期伏案工作和电脑操作人员。

此法简便实用，练习者站立或坐着都行。先将右手的拇指与另四指分开，四指并拢，手掌凹陷，手指顶端内钩呈虎爪状，再后举至后颈中端的两侧（别天穴处），拇指和另四指相对即可进行捏、揉、点的刺激，练习时轻重结合，幅度有起有伏，力点均匀自如，刺激频率每分钟约70次。与此同时，利用左手的中指指端（另四指弯曲合拢）放在喉结下约5－8公分的软陷处——天突穴（即锁骨两端的中间凹处）进行轻揉、点抚，每分钟约20次。

后颈部别天穴经右手用虎爪捏、揉和点后，有酸胀舒适感，能有效驱除颈椎部累积性疲劳损伤，改善颈部的僵硬，放松痉挛肌肉，可舒缓整个颈部。而天突穴经过左手中指揉抚后，能改善颈部不适，同时能增强呼吸道的免疫能力。