我们平时生活上一定要养成良好的习惯，而且还要经常锻炼身体，这样对我们的关节有好处。颈椎病是现在生活中一种比较常见的疾病。不良的坐姿，比如看书和高枕睡觉时。易出现颈部损伤。形成的颈椎病。颈椎病患者要注意脚部的保暖措施。避免过度疲劳。防止头颈受伤。如果发现身体有，颈椎不舒服的感觉。一简介，避免病情更加恶化。
1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。
2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。
3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
疾病预防
1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
我们平时生活上一定要养成良好的习惯，而且还要经常锻炼身体，这样对我们的关节有好处。温馨提示，颈椎病也有可能是头部外伤所致。纠正不良的姿势和，生活习惯。保持颈部的保暖措施，避免过度的疲劳。在患者就医的时候要配合医生的治疗。因此，颈椎病患者因此要做好预防措施。以免病情更加严重。
