都市OL可预防脊椎病的方法_颈椎病

　　众所周知，每个人都是羡慕朝九晚五的白领生活，所以越来越多的人羡慕在大都市工作的白领。虽然白领的工作是很多人令人羡慕的职业，但是大家要明白，白领一族长期对着电脑，容易患上一些职场疾病，比如颈椎的压力特别大，容易有脊椎病。因此，职场女人如何预防颈椎病呢?下面看看都市OL可预防脊椎病的方法。

　　1、定期更换枕头

　　都市OL怎么保障职场健康呢?可预防脊椎病的方法有哪些呢?枕头是与劲椎接触最多的东西，而他的好坏也直接影响着劲椎的健康，所以如果要想与颈椎病隔绝，先换个好枕头吧。枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

　　2、改坐姿

　　坐姿不对，那么本来一分的力量，到了劲椎上面就变成了两分，这样无形中给了劲椎巨大的压力。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

　　3、热敷颈椎的疼痛处

　　如果有了问题第一步就该马上去解决，拖的时间越长，就会导致问题变的更加复杂，所以要最先处理为好对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。

　　小编碎碎念：上面就是关于都市OL可预防脊椎病的方法的内容介绍，我们也是相信大家看了这篇文章后也知道如何预防颈椎病了吧。当然，对于一些初发劲椎病的职场女性也要预防和治疗。小编真心的希望这些内容对各位读者有所帮助。