腰椎间盘突出疾病患病的年龄越来越呈低龄化，因此，我们在生活中就要多注意腰椎间盘突出的知识，老年人患这种疾病多是因为身体功能老化所致，现在的很多年轻人患病主要是因为长期的腰部用力不当造成的，要想不患这种疾病就要多注意对疾病的预防，下面介绍下有效果的预防腰椎间盘突出的措施？
1、定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。
2、改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。
3、加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
4、如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗，在医生指导下锻炼或休息，以利于早日康复。
以上就是“有效果的预防腰椎间盘突出的措施”的全部介绍，希望对您有所帮助。腰椎间盘突出危害大，因此，当我们发现了疾病就要及时的进行治疗。
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