很多人可能会认为自己的身体非常健康所以定期的体检也是没什么必要的，其实定期体检能帮助我们及时的发现一些隐藏的疾病，其实腰椎间盘突出也是一种发病率非常高的骨科疾病，患上这种疾病主要是因为我们的生活环境不适，别人拥有太多的不良生活习惯所导致的，大家要想避免这种疾病的发生，就要改变这些不良的生活习惯，那么到底有哪些不良生活习惯，会导致腰椎间盘突出的发生呢！
1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与屏幕过近，低头看屏幕，这样就会造成颈肌肉损伤;如果将机器抬到眼睛适合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能发生劳损。
2、如果长时间伏案工作，颈椎保持一个姿势，这样就会造成颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他的变化，从而也就会刺激周围神经或血管，从而导致颈椎病(颈椎病【译】：又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。)痛。
3、工作中长期保持固定姿势，这样会很容易造成脊柱劳损。尤其是司机、财会人员或者是上班族。所以，大家在长期工作姿势不正确的职业人员要注意在工作之除，还要经常活动活动，活动一下颈椎和腰椎。
4、空调的特别关照。空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温就会让你的颈椎受不了。
5、缺少运动，年轻人由于工作强度大，平时缺乏锻炼，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后，由于较重外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出，引发腰间盘突出。
6、损伤，腰部受到外力的撞击、损伤、突出负重、用力不当导致纤维环破裂、髓核突出，进而引发腰间盘突出。
7、椎间盘退变，20岁之后，人体的椎间盘就开始发生退变，髓核的含水量渐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，若腰部用力不当容易引发腰间盘突出。
很多疾病都是在我们的生活中不知不觉的就发生了，所以我们应该在平时就养成良好的生活习惯，患有腰椎间盘突出的患者要想对这种疾病进行自我治疗，可以通过加强脊柱断裂，定期进行健康检查，改善不良的姿势，或是养成良好的生活和饮食习惯等方法，来帮助自己缓解病情，但是患者要注意的是，就要做到坚持治疗，才能够真正的达到自己想要的治疗效果。
