减肥之前 请先整理你的厨房_减肥常识

　　很多肥胖的MM们常常会让着”我一定要减肥“，可是每当看见美食就忍不住想要吃的嘴巴，以至于吃过之后有后悔，因此如果你想要减肥，一定要先整理你的厨房。因为令我们发胖的美食多半都是从这里出来的，可是我们该如何整理自己的厨房呢?下面小编就教大家几个关于整理厨房的方案，让你的减肥道路变得更加轻松。

　　减肥之前 请先整理你的厨房

　　1、将厨房餐厅的色调换成蓝色

　　蓝色属于冷色调，会让我们的情绪变得平静，在蓝色的光线下吃饭，能够有效起到抑制食欲的作用，有研究发现，处在周围是蓝色的空间里吃饭，食量能够比平时减少三分之一。相反，我们平时去的无论是KFC还是必胜客，装潢的色调都是黄红的暖色调，在这样的环境中吃饭，只会让我们胃口大开，吃得更多。

　　2、更换你的餐具

　　减肥时一定要做到的就是控制饮食，所以，我们可以将餐具全部换成小一号的，这样虽然看起来和以前一样是吃了一碗饭，但实际上，却是比以前的分量小了。这样你的食量也会在不知不觉中慢慢减少。

　　3、整理你的冰箱

　　冰箱不是储藏柜，不要总是买很多的食物一股脑的丢在冰箱里就OK了。冰箱应该是存放一些新鲜食物的地方。将冰箱重新整理，各种食物分门别类的整理放好，这样你每次打开冰箱的时候，也很容易能看到自己需要的东西。

　　4、零食换成小包装

　　吃零食的习惯不是那么轻易就能戒掉了，所以，减肥期间如果一定要吃零食，那就选择坚果类的，不仅营养价值高，而且还比较容易有饱腹感，但是吃太多也会使脂肪摄入得过多，所以要将坚果装在一个个小包装袋里，这样想吃的时候，提醒自己只可以吃一包哦。

　　5、方糖换成脱脂牛奶

　　咖啡和方糖是最好的搭配吗?对于减肥来说，这可真不是个好组合，方糖中含有的糖分太多，如果每天都有喝咖啡的习惯，那么在不知不觉中摄入的糖分就会超标。所以我们不妨将方糖换成脱脂牛奶，这样口感不仅变好了，而且脱脂牛奶还能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，更有助于减肥。

　　女性小编温馨提醒：如果你想要减肥，一定要先整理你的厨房。因为令我们发胖的美食多半都是从这里出来的，小编教大家的几个关于整理厨房的方案，让你的减肥道路变得更加轻松。