常见静脉曲张的预防措施有哪些?静脉曲张是一种常见的血管疾病，与长期维持相同姿势导致静脉压过高而形成。久坐办公室者、妊娠妇女、老师、礼仪小姐等是静脉曲张的常见发病对象。那么日常生活中怎样做好静脉曲张的预防护理呢?下面专家为大家介绍了一些简单可行的预防静脉曲张的方法，一起来了解下吧。
静脉曲张常见的措施：
1、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
2、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
3、静脉曲张的预防方法有哪些，扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
4、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激
5、静脉曲张的预防方法有哪些，甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
关于的静脉曲张的预防问题就为您介绍到这里，想了解更多的静脉曲张信息，可以参看本站的相关文章。放心医苑网提醒大家：静脉曲张多与不良的生活习惯有关，因此大家平时应做好相应的保健护理，降低静脉曲张的发病几率。最后，小编代放心医苑网全体工作人员祝您身体健康，心情愉快。
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