在当今社会，失眠仿佛成了一种常见的“都市病”，不少人都被它困扰，却不知究竟为何会在深夜里与睡意“失之交臂”。其实，从西医学角度来看，导致失眠的病因多种多样，下面就来一一揭秘。
一、心理因素——情绪“作祟”难入眠
心理压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题是引发失眠的常见“导火索”。现代社会生活节奏快，人们面临着工作、学习、人际关系等诸多方面的压力。比如职场人士面临项目赶工、业绩考核，学生面对考试、升学竞争，长期处于精神紧绷状态，大脑就像上了发条的机器，即便到了夜晚，思绪依然在高速运转，难以平静下来进入睡眠。焦虑症患者会对未来尚未发生的事过度担忧，躺在床上反复琢磨各种可能性，越想越精神；而抑郁症患者则常被低落的情绪笼罩，内心充满悲伤、无助，常常半夜醒来后便再难入睡，陷入无尽的痛苦思绪中。
二、生理因素——身体“警报”扰睡眠
- 疼痛：无论是慢性疾病带来的持续性疼痛，像关节炎患者的关节肿痛、腰椎间盘突出患者的腰部疼痛，还是急性损伤导致的短期疼痛，都会让人在夜间辗转反侧。身体如同拉响了“警报”，疼痛信号不断传入大脑，大脑便会处于兴奋状态，难以放松下来进入睡眠。
- 呼吸不畅：患有睡眠呼吸暂停综合征的人，睡觉时气道会被堵塞，出现呼吸暂停的情况，憋醒是常有的事，睡眠质量大打折扣。此外，像哮喘患者在病情发作时，呼吸困难，也会频繁在夜间醒来，无法安然入睡。
- 消化系统问题：睡前吃得过饱或者吃了辛辣、油腻等刺激性食物，容易引发胃胀、胃酸过多、消化不良等问题。肠胃在夜间“加班”工作，不断向大脑发送信号，让人感觉不适，自然难以入眠。例如胃食管反流患者，夜间平躺时胃酸更容易反流至食管，烧心的感觉会让人从睡梦中惊醒。
三、环境因素——外界“干扰”坏睡眠
- 噪音：如果居住环境靠近嘈杂的街道、工厂或者有宠物在夜间吠叫等，持续的噪音会干扰睡眠。耳朵不断接收到这些声音刺激，大脑皮层处于兴奋状态，就像被强行打断了进入梦乡的通道，让人难以入睡或者频繁醒来。
- 光线：卧室的灯光太亮，或者外界的路灯、霓虹灯等光线透过窗户照进来，会影响人体褪黑素的分泌。褪黑素是一种能促进睡眠的重要激素，光线干扰了它的正常分泌，睡眠节奏就会被打乱，入睡变得困难。
- 温度和湿度：睡眠环境过冷或过热、过于潮湿或干燥，都会让身体感觉不适。比如在炎热的夏夜，如果没有空调或风扇降温，人会感觉燥热难耐，辗转反侧；而在寒冷的冬夜，若被子不够暖和，身体瑟瑟发抖，也难以进入梦乡。
四、生活习惯因素——不良“作息”毁睡眠
- 熬夜：经常熬夜打破生物钟，会让身体的睡眠节律紊乱。比如有些人习惯熬夜玩手机、追剧，久而久之，到了正常的睡眠时间，大脑却没有困意，即使想睡也难以快速入睡，长期下去就容易导致失眠。
- 睡前过度兴奋：睡前进行剧烈运动、看刺激性的电影或玩竞技游戏等，会使交感神经兴奋，大脑处于活跃状态，就像给大脑“喝了一杯咖啡”，短时间内难以平静下来，入睡也就变得困难。
五、药物因素——药物“副作用”引失眠
某些药物在治疗疾病的同时，可能会带来失眠的副作用。比如含有咖啡因的药物、一些降压药、激素类药物等，咖啡因能兴奋中枢神经系统，降压药可能会影响血压调节导致身体不适从而影响睡眠，激素类药物会打乱人体的内分泌平衡，间接影响睡眠。如果正在服用这些药物且出现失眠症状，要及时和医生沟通，看是否需要调整用药。
了解了这导致失眠的十大西医学病因，我们就能更好地审视自己的生活状态和身体状况，有针对性地去预防和改善失眠问题，重新找回香甜的梦乡，让自己每天都能精神饱满地迎接新的生活。
标签:
失眠
