晚上失眠的原因是什么?有一个充足的睡眠对于第二天的学习和工作效率有很好的帮助,但是很多人晚上总是失眠,其实并不是每个人都有一个良好的睡眠,所以今天我们的小编就为大家介绍一下失眠的原因是什么?
1)精神压力过大
这是最常见的原因.许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松驰.生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠.
2)年龄疾病等因素
疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠.随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠症症状.丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠.
3)滥用安眠药或兴奋药
药物、酒精滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠.常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等.
4)不健康的生活方式
生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少.长期坐办公室工作者最易患失眠.若是平常睡前吃得过饱或饥饿,睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料,也会引起失眠.
5)睡眠环境因素
睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧,害怕鬼神等.
6)对睡眠持有不正确的态度
如认为每晚必须有8小时睡眠,当自已睡眠不足此量时,便担心睡眠不够,唯恐自己睡眠过少影响身体,造成精神紧张,就更睡不着觉,以至于恶性循环.
好了,大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于,晚上失眠的原因是什么?这一问题应该了解一些了吧,所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦,因为只有正规的医院才会更加的安全哦!
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