抑郁症的种类有很多，外源性抑郁症就是抑郁症中较为常见的一种，但是很多人对这种抑郁症并不是很了解。外源性抑郁症对患者的身体有很大危害，同时也会给患者家属甚至社会带来负担。那么如果患上外源性抑郁症该怎么办呢？
外源性抑郁症该怎么治疗好呢？治疗外源性抑郁症可以采取以下措施：
1、处事平和、忌急躁在生活中，敏感、暴躁、多疑、固执等不良的刺激因素非常容易引起抑郁症。因此人们应该保持心态平衡，使个人生活规律，避免不良的一些精神刺激。
2、饮食宜营养忌刺激从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，这些都容易导致抑郁症的出现。
3、社交宜广泛随着人们心理压力的增大，导致人们的内心有许多烦闷无法排解。因此人们应该多保持适当的社会接触，和其他人进行交流，多想一些开心的事，养成良好的心态。
归根结底，抑郁症跟情绪都无法分开，性格开朗、乐观向上的朋友基本不会患上抑郁症，而那些心情经常莫名其妙变化、脾气暴躁且较为悲观的人们，更容易患上抑郁症。如果患上外源性抑郁症该怎么办？专家已经提出上述几个意见，希望对大家有所帮助。
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