更年期抑郁症是一种比较常见的类型，人们到了一定的年龄阶段，会出现烦躁易激动的症状，长此以往就会导致抑郁症的发生，因此我们要注意更年期抑郁症预防措施，了解更年期抑郁症是如何出现的，避免这种疾病的出现，首先强大自己的内心。
1、妇女更年期绝经后致性欲减退甚至无性要求，给夫妻间带来了极大不便。若丈夫不理解妻子，双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕，势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生;
2、不能适应新的生活环境变化，如迁居离开久居的老地方，到陌生的新环境或者随儿、女新家庭一起生活或丧偶独自生活等;
3、女性进入更年期后，会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令当事人焦急不安、心情不悦。若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症;
4、更年期妇女多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导，是业务骨干，退休后就觉得无事可干，由此而产生孤独感，进而产生抑郁;有些妇女进入更年期后，不能主动参加社会活动，又不去开拓美好的生活，享受生活乐趣，而是整天闭门自思、闷闷不乐，自讨苦吃，久而久之便产生精神抑郁。
情绪对于疾病的治疗效果有关键的作用。
(1)患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标，一定要对自己的现状有正确的认识，应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，应根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)一旦患有抑郁症，在患病期间时一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要着急，治病需要时间。
(6)抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，千万不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免造成了更严重的后果。
(7)抑郁症患者在生活中可以尝试着把自己的感受记录下来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
抑郁症患者首先要注意自己平时生活中的一些不良习惯，正视自己的病情，多试着和别人交往，广交朋友，做为患者家属要做好心理疏导，为患者营造一个良好的氛围，为了能够保障治疗效果，在出现疾病时要及时的到正规医院做检查。
