受欢迎的社会交往不仅仅源自优雅得体的谈吐举止，还要求有极高的整洁度。口臭阻碍了很多人的社交之路。口腔异味虽无任何生命危险，但令周围人难以忍受，自己也常感到窘迫、孤立，妨碍社交、生活质量下降。
预防口臭首先要了解引起口臭的原因是什么，近日，以色列特拉维夫大学口腔医学院微生物学教授梅尔.罗森博格博士认为，口臭不仅要归结为口腔中的细菌。还和以下5个原因有着密切的关系。
1、鼻子不通气：
此时人们被迫用嘴来呼吸，这会让口腔组织变干，并减少唾液量，导致口腔中的细菌增多，口气也就更为强烈。
补救办法：简单的补救方法是多喝水或咀嚼无糖口香糖，它能增加唾液量。
2、经常吃甜食：
当你食用黏性比较大的糖果时，细菌就会在口腔中“聚会”，并散播到口腔中的所有领域，从而引起口臭。
补救办法：牙科医生建议人们用健康的巧克力来代替糖果，这是因为巧克力在口腔中的溶解速度相对较快，所含有的糖分也低于其他糖果，其中的少量钙质还能对牙釉质形成保护作用。
3、吃太多肉食：
吃肉后人体需要代谢大量的蛋白质，这一消化过程会生成一种带有臭味的副产品——氨，并通过呼吸释放出来。
补救办法：少吃肉食，多吃蔬菜、水果，可大大的改善口气问题。
4、不刷洗舌头：
口腔中气味最刺鼻的就是革兰氏阴性菌，它们不仅会生成带有煤气味的含硫化合物，而且适应力超强。
补救办法：经常刷牙、清洗整个舌头和用牙线清洁牙齿，有助于减少革兰氏阴性菌的数量。
5、紧张及焦虑：
心脏怦怦跳、掌心全都是汗、喘气困难等焦虑症状会让口腔变干，发出难闻的味道。
补救办法：除了要平静呼吸，还要多喝水，让交感神经镇定。
正确的日常口腔护理
排除其他疾病的问题，如果是饮食、不良的口腔习惯引起的口臭。需格外注重口腔卫生，刷牙是口腔护理的基础，如何正确刷牙避免口臭？牢记这四点：
1、牙刷到位：使用水平震颤的方法，顺着牙缝清扫，避免“拉大锯”式地刷牙。
2、面面俱到：外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到，确保不遗漏一颗牙。
3、每次2分钟：研究发现，如果刷牙低于两分钟根本不可能做到“面面俱到”。
4、早晚刷牙：睡前刷牙对牙齿的清洁护理来说更重要。
KK提示：市面上有很多可以维持口气清新的产品。不过，这只是短时间对付口臭的应急工具，治标不治本，最重要是找出引发的原因并进行治疗。若确定不是口腔问题而造成口臭，应尽速至其它门诊做进一步的检查，并了解身体状况，这才是断绝口臭的根本方法。
