慢性附睾炎，这一困扰男性生殖健康的“隐形杀手”，虽不如急性病症来势汹汹，但一旦缠身，便可能带来长期不适与隐患。不过，通过科学预防，男性完全能够筑牢健康防线，远离其侵扰。
个人卫生是第一道屏障。每日用温水轻柔清洗外生殖器，尤其是包皮、龟头等易藏污纳垢之处，洗净后擦干，保持干爽。内裤每日换洗，选用棉质透气面料，避免紧身、化纤材质，减少局部闷热潮湿，防止细菌滋生，从根源上切断病原体入侵附睾的路径。性生活前后，男女双方都要做好清洁工作，避免不洁性交，降低性传播疾病引发附睾感染的风险。
泌尿系统健康关乎全局。多喝水是永恒不变的“养生诀”，充足饮水稀释尿液，加速新陈代谢，排尿时冲刷尿道，减少细菌滞留;切勿憋尿，憋尿会使膀胱内压力升高，尿液反流至前列腺、精囊，进而波及附睾，为炎症创造温床。若有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染症状，务必及时就医，规范治疗，彻底剿灭病菌，以防感染蔓延至附睾。
生活习惯的调适至关重要。久坐族要定时起身活动，每隔一小时起身走动、伸展，避免附睾长时间受压，血液循环不畅;减少长时间骑车，车座对阴囊的持续压迫、摩擦，易致附睾受损、充血。戒烟限酒，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，以及酒精，都会影响血液循环，削弱附睾抵抗力，让病菌有机可乘。
规律作息、增强免疫力是内在保障。每日保证充足睡眠，让身体在休息中自我修复、调节免疫;适度运动，像慢跑、游泳、健身操等有氧运动，每周坚持数次，每次 30 分钟以上，促进全身血液循环，提升机体抵御病菌的能力。饮食上，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素 C、胡萝卜素等抗氧化物质，减轻炎症反应;适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、豆类，为身体机能运转提供“燃料”。
还需警惕其他炎症“连锁反应”。感冒、扁桃体炎、牙龈炎等看似不相干的疾病，在身体免疫力下降时，病菌可能借血液循环、淋巴循环“流窜”至附睾。因此，患病后要及时治疗，注意休息，避免过度劳累，防止炎症扩散。
男性预防慢性附睾炎，需将上述举措融入日常生活点滴，保持警惕，持之以恒。如此，方能守护好附睾这一生殖关键“部件”，远离慢性附睾炎困扰，畅享健康生活。
